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jueves, 19 de octubre de 2017

asertuvudad

INVENTARIO DE ASERTIVIDAD DE RATHUS
Si quieres saber que grado de asertividad tienes, contesta el siguiente cuestionario: Indica, mediante el código siguiente, hasta qué punto te describen o caracterizan cada una de las frases siguientes.

A: Muy característico de mí.
B: Bastante característico de mí.
C: Algo característico de mí.
D: Algo no característico de mí.
E: Bastante poco característico de mí.
F: Muy poco característico de mí.

ABCDEF
1. Mucha gente parece ser más agresiva que yo.
2. He dudado en solicitar o aceptar citas por timidez.
3. Cuando la comida que me han servido en un restaurante no está hecha a mi gusto me quejo al camarero/a.
4. Me esfuerzo en evitar ofender los sentimientos de otras personas aun cuando me hayan molestado.
5. Cuando un vendedor se ha molestado mucho mostrándome un producto que luego no me agrada, paso un mal rato al decir "no".
6. Cuando me dicen que haga algo, insisto en saber por qué.
7. Hay veces en que provoco abiertamente una discusión.
8. Lucho, como la mayoría de la gente, por mantener mi posición.
9. En realidad, la gente se aprovecha con frecuencia de mí.
10. Disfruto entablando conversación con conocidos y extraños.
11. Con frecuencia no se que decir a personas atractivas del otro sexo.
12. Rehuyo telefonear a instituciones y empresas.
13. En caso de solicitar un trabajo o la admisión en una institución preferiría escribir cartas a realizar entrevistas personales.
14. Me resulta embarazoso devolver un artículo comprado.
15. Si un pariente cercano o respetable me molesta, prefiero ocultar mis sentimientos antes que expresar mi disgusto.
16. He evitado hacer preguntas por miedo a parecer tonto/a.
17. Durante una discusión, con frecuencia temo alterarme tanto como para ponerme a temblar.
18. Si un eminente conferenciante hiciera una afirmación que considero incorrecta, yo expondría públicamente mi punto de vista.
19. Evito discutir sobre precios con dependientes o vendedores.
20. Cuando he hecho algo importante o meritorio, trato de que los demás se enteren de ello.
21. Soy abierto y franco en lo que respecta a mis sentimientos.
22. Si alguien ha hablado mal de mí o me ha atribuido hechos falsos, trato de hablar con esa persona cuanto antes para dejar las cosas claras.
23. Con frecuencia paso un mal rato al decir "no".
24. Suelo reprimir mis emociones antes de hacer una escena.
25. En el restaurante o en cualquier sitio semejante, protesto por un mal servicio.
26. Cuando me alaban con frecuencia, no se que responder.
27. Si dos personas en el teatro o en una conferencia están hablando demasiado alto, les digo que se callen o que se vayan ha hablar a otra parte.
28. Si alguien se me cuela en una fila, le llamo abiertamente la atención.
29. Expreso mis opiniones con facilidad.
30. Hay ocasiones en que soy incapaz de decir nada.

ASERTIVIDAD ALTA 46-90 Eres alguien capaz de defender tus derechos y dar tu opinión sin tapujos, con fe y confianza en tus propios criterios y sin que te influya el hecho de estar en desacuerdo con los demás. Sabes expresar directa y adecuadamente tus opiniones y sentimientos (tanto positivos como negativos) en cualquier situación social. Te comportas tal como eres, permitiendo que los demás sepan cómo piensas y sientes de una forma no ofensiva. Reconoces y respetas los sentimientos, opiniones y deseos de los demás de una forma no impositiva y no dejas que por ello se aprovechen de ti. Te manifiestas con palabras y acciones a todos los niveles (amigos, familia, desconocidos, trabajo, etc. ), tienes una orientación activa en la vida y por eso haces que las cosas sucedan, no esperas a que caigan del cielo, eso sí, aceptando tus limitaciones. Además, esta capacidad de hablar de lo que piensas cuando consideras oportuno la ejercitas sin hostilidad ni agresividad por tu parte, ya que entiendes que los demás no piensen igual que tu y lo aceptas con madurez y sensatez.

Asertividad media -45 La puntuación que has obtenido nos indica que te encuentras a mitad de camino entre la asertividad óptima y la falta de asertividad. Dentro de las habilidades sociales de que disponemos las personas, diremos que alguien tiene una forma de actuar asertiva cuando se es capaz de expresar una opinión ante un hecho o acontecimiento, y además también sabe defender correctamente sus derechos sin pasividad pero sin tener que recurrir a la hostilidad ni a la agresividad, ya sea verbal o física. Una persona asertiva se comporta tal como es en todas las situaciones, pero a la vez reconoce y respeta los sentimientos, opiniones y deseos de los demás de forma no impositiva y sin dejar que se aprovechen de él. En tu caso, conforme más te acerques a la puntuación positiva mayor grado de asertividad posees, y viceversa. De todos modos aunque hayas obtenido una puntuación cercana al +45, todavía te queda mucho camino por recorrer para conseguir ser capaz de defenderte y dar tu opinión en cualquier situación que te encuentres. Lo más seguro es que lo pongas en práctica sólo en las situaciones en las que te encuentras realmente cómodo, quizás con un grupo muy reducido de personas, con quienes además sueles tener bastante confianza (familia, amigos...), pero en cuanto te hallas fuera de tu lugar habitual de relación social te cohibes y te muestras mucho más pasivo, sin atreverte a dar el paso adelante hacia tu autoafrimación. Otro caso podría ser que aunque sí eres capaz de defender tus opiniones, lo haces en algunas ocasiones de forma hostil, algo agresiva y sin control, desatendiendo las opiniones o sentimientos ajenos. Esto puede ser debido a que te crees casi siempre en posesión de la verdad, o al contrario, como arma para reafirmarte como individuo ya que en el fondo no te sientes satisfecho contigo mismo, por eso intentas a toda costa ofrecer un nivel elevado de autoconfianza y seguridad en ti mismo que en realidad no existe.


Cambia el signo de puntuación de sus respuestas a las preguntas siguientes:
1, 2, 4, 5. 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30.
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